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La cerise sur mes menus – programme 1 mois – février

19,00 

Accédez instantanément à votre Programme Rééquilibrage Alimentaire 1 mois – FÉVRIER :

✔︎ 4 semaines de menus gourmands pour le déjeuner et le dîner, ainsi que des idées pour le petit-déjeuner et le goûter
✔︎ Des listes de courses clé en main et modifiables en ligne pour chaque semaine de menu
✔︎ Des batch cooking simples et efficaces
✔︎ La communauté privée pour échanger avec les autres membres au quotidien
✔︎ La boîte à outils : grille de suivi, podcasts, vidéos et livres

Catégorie :

QU’ALLEZ-VOUS TROUVER DANS
CE PROGRAMME ?

1 ebook de 60 pages à télécharger

4 semaines de menus gourmands

Plus de 30 recettes de saison, conçues pour satisfaire le plus grand nombre, petits et grands, avec très peu d’ingrédients faciles à trouver.

DES LISTES DE COURSES MODIFIABLES EN LIGNE POUR CHAQUE SEMAINE

Gagnez en temps et en tranquillité ! Profitez de listes de courses toutes prêtes avec les ingrédients dont vous aurez besoin pour cuisiner toute la semaine.

UN BATCH COOKING ALLÉGÉ MAIS EFFICACE

Prendre de l’avance sur la semaine sans passer tout son dimanche à cuisiner ? Vive le batch-cooking express ! 3 jours de plats préparés à l’avance et des recettes rapides pour le reste de la semaine..

LE BAR À SALADES ET LE BAR À SOUPES

Des propositions de compositions de salades, soupes et de tartinades délicieuses chaque mois, pour emporter au bureau ou préparer un repas minute équilibré.

EN BONUS SI ÇA VOUS DIT

LA COMMUNAUTÉ PRIVÉE POUR ÉCHANGER

Un groupe Facebook privé de + de 1600 membres pour partager vos retours sur les recettes, les photos de vos réalisations, mais aussi pour parler de rééquilibrage alimentaire, de mode de vie et de bien-être.  Une ambiance bienveillante et motivante au quotidien.

LA BOÎTE À OUTILS DU PROGRAMME

Des ressources pour vous aider à mieux manger au quotidien et à améliorer vos habitudes de vie :
Une grille de suivi d’habitudes à télécharger et/ou à imprimer pour visualiser vos efforts
Une liste de podcasts, vidéos et livres sur l’alimentation, la nutrition

UN COUP D’OEIL SUR LES RECETTES

LA CERISE SUR LE MAILLOT EN CHIFFRES

abonnés sur Instagram
livres publiés en librairie
clients déjà conquis

ELLES ONT ADORÉ
MES PROGRAMMES DE SAISON

QUESTIONS FRÉQUENTES

J’ai tout prévu pour que ce programme puisse être suivi en famille, avec des options et astuces pour que même les gros appétits y trouvent leur compte.

Les menus du programme seront proposés pour le déjeuner et le dîner, mais il n’y aura qu’un vrai plat à préparer par jour au maximum, car je suis consciente que cuisiner 2 repas par jour est lourd dans l’emploi du temps.

Pour les autres repas, il y aura des idées d’assemblage, bar à salades, restes d’un plat fait en plus grande quantité et crudités, soupe, avec des astuces organisation et batch cooking.

Pour le petit-déjeuner et le goûter, je propose une liste d’idées adaptées au rééquilibrage alimentaire et à la saison

Les menus comportent beaucoup de plats végétariens, mais ils ne le sont pas à 100 %.

Une alternative végétarienne et équilibrée est proposée chaque fois que le plat du menu comporte de la viande ou du poisson.

Ce sont donc des menus à la carte qui seront proposés !

Mon blog est une caverne d’Alibaba de recettes, idéale pour trouver de l’inspiration ou une recette en fonction de vos envies du moment.

Quant au programme, il est conçu pour vous proposer des plats, idées et recettes pour les 4 repas de la journée.

Ils sont pensés pour être équilibrés sur la journée, la semaine et s’adaptent en fonction du peu de temps que vous avez pour cuisiner la semaine.

Les plats proposés sont sains, la plupart du temps à IG bas et proposent tous une alternative végétarienne.

Concrètement, vous n’avez pas besoin de vous prendre la tête à savoir quoi manger ou bien de savoir si vous avez eu un apport équilibré en nutriments.

ous avez juste à ouvrir votre guide et à cuisiner.

En plus des menus et recettes, est incluse une liste de courses pré-remplie et personnalisable pour gagner du temps chaque semaine.

Mais également un groupe privé pour échanger, partager, se motiver au quotidien, ainsi qu’une bibliothèque de ressources.

Les recettes sont dans l’esprit du blog. Il y a des recettes exclusives orientées rééquilibrage alimentaire et des recettes du blog, parfois revues pour être encore plus équilibrées (IG bas par exemple).

Elles sont donc saines et légères, sans être light et surtout, elles restent gourmandes.

Une alternative végétarienne est proposée chaque fois qu’une recette contient de la viande ou du poisson.

Le programme est composé de recettes qui régaleront le plus grand nombre. Toutefois, les goûts et les couleurs de chacun sont différents.

Si l’une des recettes ne vous plaît pas, vous pourrez trouver plusieurs recettes sur le blog pour la remplacer ou bien, en piocher une autre dans le programme ou même m’interroger directement dans la communauté afin que je vous suggère une alternative.

Ce programme est conçu pour s’adapter parfaitement au rythme de votre semaine avec des recettes plus élaborées et la préparation batch cooking le week-end. Toute la semaine, vous avez vos plats préparés, ainsi que des menus express, réalisables en moins de 15 min.

Les recettes sont détaillées et faciles à comprendre, même pour un.e cuisinier.ère novice. Toutefois, je reste disponible à tout moment par e-mail pour répondre à toutes vos questions ou si vous rencontrez la moindre difficulté.

Les recettes sont détaillées et faciles à comprendre, même pour un.e cuisinier.ère novice. Toutefois, je reste disponible à tout moment par e-mail pour répondre à toutes vos questions ou si vous rencontrez la moindre difficulté.

Ce programme n’est pas remboursable. Toutefois, pour les plus hésitants.es, vous pouvez tester le programme sur 1 mois

Après votre paiement, vous accéderez aux contenus dans un espace privé de mon blog. Sur cet espace, vous retrouverez les supports (ebooks, menus, recettes) ainsi que l’accès au groupe et aux ressources. Vous recevrez également un mail avec un lien vers le programme.

Le site que vous visitez est sur un serveur en HTTPS (le petit cadenas gris qui se trouve du côté gauche de l’URL de cette page est là pour vous le rappeler), il vous garantit ainsi une sécurité totale, que cela soit au niveau de la navigation sur le site internet, lors de la saisie de vos informations personnelles, ou lors du paiement d’une commande.

Les supports sont téléchargés au format PDF et peuvent être imprimés chez vous. Ils ne sont pas remboursables.
Ce programme ne se substitue pas à un suivi médical. En cas de problèmes de santé spécifiques, prenez l’avis de votre médecin.Les supports sont téléchargés au format PDF et peuvent être imprimés chez vous. Ils ne sont pas remboursables.
Ce programme ne se substitue pas à un suivi médical. En cas de problèmes de santé spécifiques, prenez l’avis de votre médecin.

Stephanie Jouan - La cerise sur le maillot

LA CERISE DERRIÈRE CES RECETTES

Je suis Stéphanie Jouan, blogueuse et auteure de 9 livres de cuisine saine et gourmande.
Depuis plus de 8 ans, je pratique et me passionne pour le rééquilibrage alimentaire. Formée en micronutrition, je suis titulaire d’un diplôme universitaire en nutrition et diététique thérapeutique obtenu en 2021 à l’Université Paris Descartes. J’aime partager ce que j’apprends, découvre, expérimente, comme avec ce programme de saison.

Si vous avez des questions,
envoyez-moi e-mail à
lacerisesurlemaillot@gmail.com
et je me ferai un plaisir de vous répondre.

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