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Accueil » Toutes les recettes » Tartine de printemps, avocat-radis-fèves

Tartine de printemps, avocat-radis-fèves

5 juin 2018

Tartine de printemps, avocat-radis-fèves - avocado toast - la cerise sur le maillot

Tartine de printemps, avocat-radis-fèves – avocado toast – la cerise sur le maillot

La tartine c’est l’alternative estivale à la tarte salée, en plus frais, plus rapide à préparer et souvent plus léger.

C’est parfait pour le déjeuner avec une salade par exemple ou pour un dîner léger.

Voici ma version printanière de l’avocado toast, une tartine mariant le croquant des radis et des fèves à la douceur de l’avocat. Je l’ai préparée avec mon pain semi-complet aux graines mais un bon pain de votre boulangerie préférée fera l’affaire.

La recette

Tartine de printemps, avocat-radis-fèves - avocado toast - la cerise sur le maillot
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Tartine de printemps, avocat-radis-fèves

Testez ma version printanière de l'avocado toast, une tartine mariant le croquant des radis et des fèves à la douceur de l’avocat.
Préparation 10 min
Cuisson 1 min
Temps total 11 min
Pour 4 personnes

Ingrédients

  • 4 grosses tranches de pain aux graines ou de campagne
  • 2 avocats
  • 1/2 citron
  • 8 radis roses
  • 40 fèves fraiches
  • huile d’olive
  • graines de sésame noir
  • 1/2 cuillère à café de cumin en poudre
  • fleur de sel
  • poivre

Préparation

  • Blanchir les fèves fraichement décortiquées 1 minute dans de l’eau bouillante. Les égoutter, les rafraichir sous un jet d’eau froide, les laisser égoutter.
  • Laver les radis, les couper en rondelles.
  • Ecraser la chair des avocats à la fourchette, avec le jus de citron et le cumin.
  • Toaster le pain.
  • Répartir la purée d’avocat sur les tranches de pain. Planter les rondelles de radis et les fèves dans l’avocat. Arroser chaque tartine d’un filet d’huile d’olive, mettre une pincée de fleur de sel, un tour de poivre du moulin et quelques graines de sésame noir. C’est prêt !

Informations nutritionnelles pour 1 personne

Calories: 340kcal | Glucides: 30g | Protéines: 7g | Matières grasses: 23g | Lipides saturés: 3g | Fibres: 10g | Vitamine C: 13mg | Vitamine E: 3mg | Vitamine K: 27µg | Calcium: 55mg | Fer: 2mg
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Et avec ça je bois quoi ?
Un Sainte Marie des Crozes, Premiers pas sur la Lune 2018
C’est la sélection de Marie pour accompagner cette tartine.
Elle vous dit tout sur son blog
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12 commentaires / classé dans : Accords mets-vins, assiette déjeuner, brunch, cakes salés et tartines, dîner d'été, entrée, entrée, été, express, printemps, recettes, street food, super rapide, super simple, végétalien, végétarien
Tagged: avocat, entrée, tarte salée, tartine, végétalien, végétarien

Commentaires

  1. Marie L / Allergique Gourmand dit

    12 mai 2017 à 10 h 52 min

    Même si le printemps a vraiment du mal à venir à nous, il sera au moins présent dans l’assiette. De délicieuses et ravissantes tartines! Belle journée

    Répondre
    • Stéphanie dit

      12 mai 2017 à 11 h 16 min

      Merci Marie, ici le soleil pointe son nez et avec lui des envies de salade 🙂 Belle journée.

      Répondre
  2. Anne dit

    10 juin 2018 à 21 h 05 min

    superbe recette que j’ai proposée en amuse bouche lors d’un apéritif, succès garanti et très facile à faire.
    merci beaucoup pour votre site, chaque semaine je teste quelques unes de vos recettes avec grand plaisir

    Répondre
    • Stéphanie dit

      10 juin 2018 à 22 h 31 min

      Merci Anne, ravie du succès de la recette ! J’espère continuer à alimenter votre inspiration cuisine 🙂

      Répondre
  3. Chipie dit

    5 avril 2021 à 18 h 32 min

    5 stars
    Réalisée et dévorée ce soir avec fèves fraiches de ce matin et pain au levain, le tout accompagné d’une salade verte et asperges sauvages ramassées cet après midi (par trouvé les œufs de Pâques par contre) . Très printanière et à refaire!

    Répondre
    • Stéphanie dit

      5 avril 2021 à 22 h 10 min

      Superbe cet assortiment ! Je n’ai jamais trouvé d’asperges sauvages, on en trouve dans toutes les régions ?

      Répondre
      • Chipie dit

        6 avril 2021 à 6 h 07 min

        Non dans le Sud méditerranéen. Certes nous avons les asperges à Perpignan mais vous les fraises !!!!

        Répondre
        • Stéphanie dit

          6 avril 2021 à 10 h 09 min

          Merci pour les précisions et oui on ne peut pas tout avoir 😉

          Répondre
  4. Elodie.Banana dit

    22 mai 2021 à 10 h 45 min

    Super recette, mangée juste comme ça pour un apéritif en amoureux.
    Bien fraîche et quand même assez complète pour qu’on ait plus faim après.
    J’adore tes recettes de tartines qui transforment clairement nos apéros.

    Répondre
    • Stéphanie dit

      22 mai 2021 à 18 h 10 min

      Merci beaucoup Elodie pour ce petit mot qui fait plaisir 🙂

      Répondre
  5. Naoto dit

    17 avril 2022 à 12 h 19 min

    Très bon, et tellement joli ! J’en referai quand j’aurai des invités !

    Répondre
    • Stéphanie dit

      18 avril 2022 à 14 h 20 min

      Merci beaucoup pour ce gentil commentaire 🙂

      Répondre

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