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Blanquette de la mer au cabillaud - la cerise sur le maillot
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Blanquette de la mer au cabillaud

Ma version iodée et gourmande de la blanquette avec du cabillaud, mais cela marchera très bien aussi avec du merlu ou de la lotte.
Préparation 15 minutes
Cuisson 1 heure
Temps total 1 heure 15 minutes
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Pour 4 personnes

Ingrédients

  • 600 g de dos de cabillaud en 4 pavés
  • 400 g de petites pommes de terre
  • 200 g de champignons de Paris
  • 300 g de carottes
  • 1 poireau
  • 1 échalote
  • 20 cl de crème liquide
  • Le jus d’1 citron
  • 1 jaune d’œuf
  • 180 g de vin blanc sec 200ml
  • 400 g d’eau 400ml
  • 1 cube de bouillon de légumes bio
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 20 g de farine
  • Sel
  • Poivre
  • Persil

Préparation

  • Éplucher les pommes de terre.
  • Couper la barbe et le vert trop dur du poireau, enlever sa première peau, le rincer
  • Couper les extrémités des carottes, les éplucher.
  • Tailler poireau et carottes en tronçons d’environ 1 cm d’épaisseur.
  • Peler et émincer l’échalote, la faire revenir dans une cocotte 1 minute à feu vif avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive.
  • Ajouter les carottes et poireaux et poursuivre la cuisson 5 minutes à feu moyen en remuant régulièrement.
  • Saupoudrer la farine et cuire encore 1 minute en remuant.
  • Verser le vin blanc, mélanger et laisser évaporer 1 minute à feu vif.
  • Ajouter le cube de bouillon, les pommes de terre, verser l‘eau et porter à ébullition, couvrir et laisser mijoter pendant 40 minutes en remuant de temps en temps.
  • Nettoyer les champignons, les couper en 2 ou en 4 selon leur grosseur. Les ajouter à la blanquette et poursuivre la cuisson 5 minutes. Saler et mettre quelques tours de moulin à poivre.
  • Pendant ce temps, cuire les pavés de cabillaud 10 minutes à la vapeur.
  • Fouetter à la fourchette la crème avec le jus de citron et le jaune d’œuf.
  • Ajouter ce mélange à la blanquette, couper le feu et remuer.
  • Dresser : servir la blanquette dans 4 assiettes creuses et déposer le pavé de cabillaud dessus. Mettre un peu de fleur de sel, quelques tours de poivre du moulin et parsemer de persil ciselé.

Informations nutritionnelles pour 1 personne

Calories: 381kcal | Glucides: 36g | Protéines: 33g | Matières grasses: 8g | Lipides saturés: 2g | Lipides polyinsaturés: 1g | Lipides monoinsaturé: 4g | Fibres: 6g | Vitamine C: 32mg | Vitamine D: 2µg | Vitamine E: 2mg | Vitamine K: 25µg | Calcium: 95mg | Fer: 3mg
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